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【食べて】不眠症に効く料理【眠りの国へ…】

【食べて】不眠症に効く料理【眠りの国へ…】
1: 眠れない名無しさん 2005/06/23(木) 04:33:30

不眠症です。でも睡眠薬や怪しげなサプリには頼りたくありません!
眠れないこんな夜(というかもう朝が近い…)
どんな夜食を食べたら効果があるでしょうか?

とりあえず、レタス3枚を炒めてフンワリ卵とじを作り
ハチミツ入りのホットミルクを入れてダブル効果を狙い、夜食にしました。
なんだかだんだん眠くなってきた気がします。

213: ぱくぱく名無しさん 2012/08/07(火) 03:04:29.78 ID:VgM2McPhO
寝れんぬ

 

214: ぱくぱく名無しさん 2012/08/08(水) 05:47:10.59 ID:kT2WyAxD0
ねむれん

 

216: ぱくぱく名無しさん 2012/09/16(日) 20:07:23.99 ID:kF1oJmwQ0

個人的に寝る前にウォーキングして
バナナ食べて牛乳を飲めばだいたい寝つきはよくなるな

4時間ぐらいして目がさめることもあるけど
何も食べないよりはましだ

 

217: ぱくぱく名無しさん 2012/10/14(日) 01:13:34.25 ID:jA+h4QnD0
なるほどなー。
お腹が空いていては寝られないと勝手に思ってしまっている
俺はコンビニの三角形のサンドイッチと冷たい牛乳飲んで
寝る。あまりよくなさそうだな。

 

218: 216 2012/10/21(日) 16:12:57.94 ID:ZC9zawLc0
>>217
これからはぬるめの牛乳がいいかもね
季節的に

 

223: ぱくぱく名無しさん 2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:FaTY6dM2O
ニンニクかウコンかシソ

 

224: ぱくぱく名無しさん 2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:yDgeULHe0

・温度
・量
・食べる時刻、寝る時刻

がまず大事だろうな

 

227: ぱくぱく名無しさん 2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:9iA93+F4O
不眠って食事より生活を見直した方がよさげ

 

228: ぱくぱく名無しさん 2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:VNw+U2L00
食事は生活の大事な一部ですよ

 

229: ぱくぱく名無しさん 2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:0XqydoziO
温かいものが効く気がする
調子が悪いと菓子パンみたいな常温の食べ物が欲しくなるけど、トーストしてスープもつけるとか
夏場も冷たい麺だけじゃなくて、シュウマイの3つでもチンして食べるとか
体を温める食材とかじゃなくて、そのものが温かいやつ
今の時期なら冬瓜とささみのスープとか、かぼちゃを炊いたのがいいな

 

230: ぱくぱく名無しさん 2013/09/15(日) 18:52:18.59 ID:Kf1UhZar0
カボチャと小豆のいとこ煮
カボチャはグルタミン酸をギャバに変換する酵素が多い
小豆は茹でるとき渋切りしちゃダメだよ

 

231: ぱくぱく名無しさん 2013/09/16(月) 15:09:59.23 ID:1g/QnGfw0
食い過ぎると寝苦しい
しかしある程度腹を膨らませたほうが眠気が来たりもする
難しい

 

233: ぱくぱく名無しさん 2014/04/19(土) 00:15:32.07 ID:ZVrFq8oC0
そういや子供のころはコーヒー飲んでもぐっすり眠れたなあ

 

234: ぱくぱく名無しさん 2014/04/19(土) 03:11:27.70 ID:vxv8t2/J0
ブデチゲおいしいよー。庶民的な味。
これからの季節は特にいいかもです。
体あたたまりますよ。

 

235: ぱくぱく名無しさん 2014/10/13(月) 17:22:23.33 ID:4mBtmssZ0

このスレのおかげで少し改善されました
晩御飯に玉ねぎスライス食べて、寝る前に温めた豆乳を飲んで枕元に玉ねぎ置いてます

あと、自分で調べて実践してるのは不眠に効果のあるツボを押してることです

 

239: ぱくぱく名無しさん 2015/07/21(火) 22:30:03.24 ID:SyVVqeSiO

アボカド
納豆
高級牛乳
酢たまねぎ

をメインに食べてるけど眠気来ない…
食べる時間どれくらいにしたらいいの?

 

241: ぱくぱく名無しさん 2015/07/21(火) 23:54:28.85 ID:j0vtBbcN0

>>239
普通に7~8時で良いと思いますよ
湯船につかりながら、頭のてっぺんの少しだけ後ろにある柔らかい部分を押してみて下さい
安眠のツボです
ツボは他にもいくつかあるので調べてみて下さい

あと枕元に玉ねぎ置いてみて

 

242: ぱくぱく名無しさん 2015/07/22(水) 00:36:58.08 ID:f+ywPx22O
ありがとう。
たまねぎ置くのは食べたくなって目が冴える…

 

243: ぱくぱく名無しさん 2015/10/20(火) 04:58:44.82 ID:yF92GimR0
レタスはワイルドレタスのことだって
あるあるでデマが広がったらしい

 

244: ぱくぱく名無しさん 2015/10/24(土) 11:11:12.01 ID:OIEvvdIA0
寝酒派だけど、節酒禁酒を言い渡された自分が通ります
飲まないと寝付けないので、何かないかなと検索してたらここにたどり着いきました
とりあえずレタスという単語が目につきましたのでさっそくスーパーへ行ってこようと思います。

 

245: ぱくぱく名無しさん 2015/10/29(木) 00:58:53.67 ID:h+M+/zH40
全然ねれねー
マツコの知らない世界でナッツがいいってやってたけど何ナッツかはみてなかったわ

 

251: ぱくぱく名無しさん 2016/12/17(土) 03:31:49.20 ID:ChvvI1YP
>>245
クルミ

 

248: ぱくぱく名無しさん 2016/11/12(土) 23:48:18.45 ID:kVJ0CUzC
パスタを大量に食べると必ず眠くなるよ

 

253: ぱくぱく名無しさん 2017/03/29(水) 12:55:18.03 ID:UEs5hGy+
玉ねぎ枕元に置いとくのはソッコーで眠れるけどサラダ玉ねぎじゃないと悪夢を見てしまう。

 

254: ぱくぱく名無しさん 2018/03/07(水) 06:27:40.93 ID:qxDAPjz6
玉ねぎ枕元に置くのって、皮むいてないまるのままでいいの?
スライスとかしといたほうがいい?

 

257: ぱくぱく名無しさん 2018/06/21(木) 05:20:31.62 ID:Pqg2sJtR
この二日間で二時間しか寝てない
つらい
なのに寝られない

 

258: ぱくぱく名無しさん 2018/08/24(金) 03:36:15.60 ID:gvRZIR8N
食い物で眠れたら苦労しない

 

259: ぱくぱく名無しさん 2018/09/25(火) 06:07:35.01 ID:Hao2rkIM

こんなスレあったんだ。
ナツメグ大量に料理に入れると眠れるっていうか昏睡するよ。3日間はまともに動けないけど。(ナツメグ中毒でggr)

量を調整したらいい感じに眠れるかも。健胃効果があるから食欲は増す。

 

237: ぱくぱく名無しさん 2015/04/14(火) 23:59:56.39 ID:yld0kFVo0
今日も安眠をありがとう

 

 

 

引用元:http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/cook/1119468810/l50

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